Boşanmak, Boşanma Davası, Velayet, Tazminat, Nafaka, Çocuk, Tenfiz, Tanıma

Maddi problemler, hastalık, iş stresi, iletişim eksikliği, uyuşmazlık ve çocuklar evlilikte ortaya çıkan problemlerin nedeni olabilir ve strese yol açarlar.

İlişkilerde ve evlilikte ortaya çıkan stresle başa çıkabilmek için bazı önerileri şöyle sıralayabiliriz:

– Çevrenize destek için başvurun. ( çevrenizde konuşabileceğiniz arkadaşlarınız, meslektaşlarınız, doktorunuz veya sosyal grubunuz var mıdır?)

– Birbirinizle konuşun ve problemlerinize yol açan konuları bulmaya çalışın.

– Birlikte stres yaratan ve kavga etmenize yol açan konuların listesini yapın. Örneğin: Evdeki işleri sadece biriniz mi yapıyorsunuz? Öyleyse ev işlerini paylaşın veya her hafta yaptığınız işleri değiş tokuş edin.

– Para problem yaratıyorsa harcamalarınızı azaltın. Dışarıda yediğiniz yemeklerin sayısını azaltabilir veya arabaya ihtiyacınızın olup olmadığına karar verebilirsiniz.

– Problemlerinize çözüm bulmak için birlikte karar verin.

– Birbirinize zaman ayırın. Hafta sonlarınızı sadece başkalarını ziyaret ederek ve ev işleri yaparak geçirmeyin, birbirinize de zaman ayırın. Haftanın birkaç gecesini ve ayda bir hafta sonunu kendinize ayırıp, birlikte kaliteli zaman geçirin.

– Eğer çocuklarınız varsa onların bakımları için ara sıra bir akrabanızdan veya arkadaşınızdan yardım isteyin.

– Sizin için önemli olan şeyleri eşinizle konuşun. Birbirinizi dinleyin ve ön yargılı olmamaya gayret edin. Eşinizin duygularına ve düşüncelerine özen gösterin.

– İsteklerinizi ve amaçlarınızı birbirinizle paylaşın ve konuşun. Böylece birlikte bir geleceği planlayabilirsiniz.

– Başkalarıyla da zaman geçirin. Diğer insanlarla birlikte eğlenmek için zaman ayırmanız önemlidir.

– Birlikte eksersiz yapın, birlikte koşun veya birlikte bir spor salonuna üye olun. Birkaç saatliğine de olsa birlikte bir şeyler yapın.

– Birbirinize sevgi ve ilgi gösterin. Araştırmalara göre sabah evden ayrılmadan eşini öpen erkeklerin kalp krizi geçirme riski azalmaktadır.

– Birbirinize iltifat etmeyi ve sarılmayı ihmal etmeyin.

Kaynak: Palmer, S., Cooper, C., and Thomas, K. (2003) Creating a Balance. Managing Stres. London:The British Library

Yazar:
Zaman:
Pazartesi, Nisan 21st, 2008 at 13:54
Kategori:
Boşanma Psikolojisi
Yorumlar:
You can leave a response, or trackback from your own site.
RSS:
Bu yazıya verilen cevapları RSS 2.0 beslemesinden takip edebilirsiniz.
Navigasyon:


Yazıya Yorum Gönder